月经不调，痛经是给现在女性带来的了许多的麻烦与难过。对于存在这种情况的女性来说，如何避免这种情况是女性都想知道的问题。因此，妇科专家说，在日常生活做中，做好饮食的规划，有助于月经正常。

　　月经是身为女性的标志，同时也是表示女性身体是否健康的一个重要指示。没有按时来潮的月事让女性能感到到安心，踏实。然而，在女性朋友的眼里，确实痛苦不已的标识，这是为何?以为月经不调，不规律，或多或小，甚至是出现痛经的情况，更甚至是淋漓不尽。整个经期来下，女性都存在很大的不舒服。严重影响了生活及工作。女性在生活中的过度服用性激素，烟酒不离身等，都会在不经意间毁害身体健康。

　　妇科专家给生活中忙碌女性的建议：适当补充维生素E，可以推迟性腺萎缩，有抗衰老、抗氧化的作用，改善肌肤弹性。大豆也是对卵巢功能有益处的好东西。女性月经不调，应在平时多注意少出脂肪高食物，多吃蔬菜。如月经每月都推迟，少吃冷食。特别在经期来的1,2两天多服用补血食物。

　　专家说，基本上所有的女性都存在痛经的经历，只是疼痛的程度不一样而已。痛经的产生也是有原因的，其中营养不良是主要。相信了解的女性都知道，过度吃冷食及辛辣食物会造成及加重痛经的现象。

　　在月经前的3-5天内，饮食最好以清淡为主要，避免生冷食物，以免造成刺激子宫，造成宫缩情况。

　　以上是关于良好饮食有主月经正常的相关介绍，希望对您有所帮助。月经对女性的一生都有相当的作用性，看女性身体是够健康，询问月事是否正常已经其月经的特性就可得知。在面对月经不调及痛经时，应及时询问专家最好。如果您对此还存在疑问，欢迎咨询沈阳京科妇科医院在线专家。